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ピカソ (中央街ソープランド)
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ため息をつくときは、長く吐ききるのが効果的。ゆっくり深く吐き出すと、緊張が解消され血液の循環がよくなる。
意識しすぎるとストレスになるので、1日に2〜3分行う程度から始めて構わない。目安としては、吐く時間を吸う時間の2倍にすること。
3秒吸ったら6秒かけて吐くといった具合だ。プレッシャーを強く感じたり、不安になったりしたらすぐに実行してみよう。
ため息を着くと幸せが逃げるって言われてたけど
自律神経にはいい?
呼吸の仕方で身体って変わるんですね(???????)
ちょっとだけ意識して呼吸してみよう(^○^)
| 地域・業種 | 中央街 / ソープランド |
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