おはようございます♥️♥️♥️

次回の出勤予定は

６月１３日（土曜）

１７-２３時です。

１０日（水）か１１日（木）に出勤したいと思っていますが未定です💦

出勤する時は、前日にお伝えいたしまーす。

よろしくお願いいたします🙇

長時間、Spotifyやラジオを聴きながら、複数のアプリを使っていると、たまにスマホが重くなるんです。

だからグーグルplayからメモリ解放アプリをダウンロードしたんです。

アプリのクチコミは良かったのですが、２つダウンロードした内の1つがヤバかったみたいで、下記のような広告が１０秒毎に表示されます😭

どうやら詐欺広告らしいです。

で、上の↑Mr.Cleaner関係のアプリがヤバいんで、皆様お気をつけくださいませ。

私が行った対策

↓↓

◎ダウンロードしたアプリは削除

◎ノートンでウイルスチェック

◎グーグルplayのプロテクトでスキャン

◎２回もOSのシステムアップデート

◎Chromeはタグ全部クローズ、キャッシュと履歴も削除

◎Chromeのポップアップ広告はオフ

私に出来る事はやったんですが、相変わらず１０秒毎に広告が表示されて、グーグルplayアプリが開きます。

グーグルplayアプリが原因かな？と思ったので、無効＋強制停止にしたら、ウザい広告は表示されなくなったので、ひとまず解決しました。

でもグーグルplayが無効になってると、使えないアプリがあるし、この風俗アプリも重いです。

グーグルplayを無効にすると、軽くなるはずなんですけどね〜？！

パソコンは３０年、スマホは一番最初のiPhone５から使用していて１７年かな？

今まではトラブルが起きても、自分で解決できたけど、今回はムリみたいです😭

写真がいっぱい消えちゃいました。CLOUDにアップしてるけど探すのが面倒💦

どなたか解決方法がわかる方がいらしたら、お知恵をくださいませ〜🙇

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２時間くらいスマホと戦って、頭を使ったら、お腹が空いちゃった〜

基礎代謝と言う言葉がありますが、動いていなくても身体が消費するカロリーのことです。

いちばんカロリーを消費するのは筋肉ですが、脳も同じくらい消費するんです。

その脳が唯一、栄養としているのはグルコース。ブドウ糖です。

だから朝は、お米、パン、バナナ、サツマイモ等を食べましょう。

これからの時期は、味噌汁やスープも飲んで、塩分と水分も摂って、熱中症対策をしてね〜。　　　

水分を摂っても、吸収されるまで時間がかかるので、朝にNaと水分を摂るのが大事です！

年を取ると、体内の水分量が減るから、熱中症で亡くなりやすいです。

２．３年前、私の知り合いは２人亡くなりました。まだ５０代前半〜半ばかな？

真夏にテニスなんかしたから自業自得なんだけど、自分は大丈夫だと過信してるんですよね。

外で働く皆様はホントにホントに気をつけてね。心配です😔