おはようございます。
こはくです

朝…寒すぎません？
こはく寒がりなのでまだお布団2枚重ねて寝てるんです

朝のストレッチは普段あんまり動かさないところを伸びーーーーーーってする感じです朝風呂で使ったフェイスタオル(縦長のタオル)を両手に持って真っ直ぐ前→腕を伸ばしたまま上→後ろってぐいーっと伸ばすと背中の肩甲骨あたりの筋肉がのびる感じがします。

動かなさいと年齢と共に石灰化しちゃうらしいし、石灰化したところは動かなくて、激痛治療らしい????(経験者さんによると二度となりたくないレベルらしい)

身体は適度に動かしていきましょうね

今日も一日がんばろー！