おはよう〜??


本日
9時〜17時
お店にいます??♀?




昨日来てくれたお兄さんに
二の腕のぷにぷに気になるんだよね〜って
お話したらおすすめのストレッチ？
筋トレまで行かない動きを教えて貰って
アニメ見ながら20分ぐらいやってたんだけど
もう筋肉痛笑


腕あげるとちょっと痛い笑！！！


でも筋肉痛ってちゃんとそこの筋肉が
使えた証拠でもあるのかなって
地味に嬉しいかも！！！




ながらでできる動きなら
手軽に取り入れやすいし
これからもちょっとづつ頑張ろ〜?って
思えた♪( ?ω??(? "




すらっと引き締まりボディー目指して
頑張ります??


筋トレしてるお兄さんいたら
一緒に頑張ろ〜！！！！?( 'ω' )?



読んでくれてありがとう?????