おつかれサマー♥️

熱中症に気をつけてね♥️

次回は２２日（土）１７時から出勤予定です。

ご予約をお待ちしておりまーす。

よろしくお願いいたします♨️

太ったのに、お客様に『痩せた？』と聞かれました。

『何で痩せたように見えるのかな？』

と考えたんですが…

５月から、３回しかテニスをしていないので、筋肉が落ちて細く見えるのかもしれません。

５月末は、体脂肪率２４%まで落ちたけど

↓↓

最近は２７%〜２８%をウロウロしております😅

でも『−マイナス標準内です』

↓↓↓

痩せるとオッパイがしぼむから、身体はこのままでいいんだけど、太ってると顔が綺麗じゃないから痩せたいんです。

でも痩せたい自分がいる反面…

自己免疫疾患になって以来、免疫抑制剤ステロイド💊を飲み続けていますが、

副作用で激太りして体脂肪率３６%になったのに

頑張って、今の体脂肪率に戻した自分をほめて、甘やかしている自分もいます（笑）

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

ちなみに女性は体脂肪率３６%を超えると肥満になるのですが、

もっと太っていたら、『ヒザが痛い、痛い』と言っているオバサンになっていたと思います。

むかーし、太ってる母親が『ヒザが痛い』と言っていたけど、更年期だったみたい。

女性ホルモンが減ると、「変形性膝関節症」になるんですって。

・体重を減らす

・太モモの筋肉をつける

と良くなるそうです。

私も更年期だけど、ヒザが痛くないのは、筋肉があるからかもしれません。

リバウンドで太らないように気をつけまーす😅

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

ちなみに40〜５９歳男性の標準は１２〜２２%

２３%を超えると肥満です。

皆さんは、自分の体脂肪率を把握していますか？